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踝关节扭伤紧急处理方法

[日期:2014-03-19] 来源:南京大学健康教育网  作者:may [字体: ]

踝关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。一旦发生踝关节扭伤,正确的自行紧急处理方法如下:

一、立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时把足部垫高,以利静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛

二、用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。

三、冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围,使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻,以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉,从而减轻或避免加重损伤。

四、如已发生或怀疑发生骨折,应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。

五、受伤后切忌推拿按摩受伤部位,切忌立即热敷,热敷需在受伤24小时后开始进行。

六、必要时可拨打急救电话120,请专业急救人员进一步处理。


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